O UNIVERSO
A Floresta dos Ensinamentos
Cada ensinamento deste mundo é uma árvore: cresce devagar, com cuidado e prática de todo dia.
Toda árvore daqui cresceu de uma semente pequena. Igual à calma.
Uma floresta onde os ensinamentos são árvores
Cada ensinamento é uma árvore. A gente cultiva, e ela cresce junto.
As árvores desta floresta
Chegue perto e sinta qual está chamando você.
Barriga-Balão
A respiração que acalma: o ar entra sem pressa, a barriga vira uma onda calminha e o corpo entende que pode desacelerar.
Onde cultivar esta árvore
Primeiros PassosTrilha do MedoTrilha do SonoTrilha da Paciência
A.C.A.L.M.A.
O protocolo pra hora em que a emoção explode, a sua ou a de alguém do seu lado, em 6 passos curtos.
Onde cultivar esta árvore
Primeiros PassosTrilha da RaivaTrilha da TristezaTrilha da Autocobrança
Nuvens-Pensamento
Pensamento é nuvem, e você não precisa subir em nenhuma. Olha, acena e deixa o vento levar.
Onde cultivar esta árvore
Respiração da Lanterna
Coragem com o medo junto: inspira acendendo a luz no peito, expira espalhando o brilho pelo corpo.
Onde cultivar esta árvore
Os 5 Detetives
Quando a cabeça foge de casa, os sentidos trazem de volta: o que você vê, ouve, toca, cheira e saboreia agora.
Onde cultivar esta árvore
Pote da Gratidão
Um papelzinho por dia com uma coisa boa. Quem agradece, enxerga.
Onde cultivar esta árvore
Aperta-Solta
Aperta forte as mãos, segura… e solta. O corpo desarma e fica molinho como o Karminha na hora da soneca.
Onde cultivar esta árvore
Como uma floresta cresce
- Uma árvore por vezEscolha uma e deixe criar raiz.
- Rega pequena, todo diaPoucos minutos valem mais que uma enxurrada.
- Sem pressa de dar sombraSe ficar um tempo sem regar, ela espera você voltar.
Um dia você percebe: a floresta inteira tem o seu formato.
Conhecer quem mora aqui
Escolher uma trilha no Lago