Pular para o conteúdoZenza e Karminha

Trilha do Sono

30 dias

Tem noite em que a gente deita e a cabeça não desliga, acorda no meio da madrugada ou sente a hora de dormir como uma briga. Nesta trilha o Zenza caminha com você, um dia por dia, com uma lua que lembra uma coisa simples: a noite pode ganhar aconchego.

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São trinta dias em três trechos, sem pressa. Primeiro a lua em descanso, que mostra a noite como um lugar pra descansar, e não uma prova. Depois a lua com uma nuvem de travesseiro, que vai junto pras noites de verdade, com os pensamentos no teto e os barulhos lá fora. E a lua com estrelas, com mais aconchego, companhia e um boa-noite pro dia. É reparar o corpo e o dia que ficou pendurado, dar um nome baixinho pros pensamentos e preparar a noite com cuidados pequenos, no seu ritmo. Os áudios não são pra dar sono: dá pra ouvir de dia ou no começo da noite. Igual à pergunta da beira do lago: qual trilha está chamando você hoje?

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Como funciona

  • Um áudio por diaA voz do Zenza, os sons do cristal e um pouco de natureza.
  • Um dia de cada vezSão 30 dias. O próximo abre na manhã seguinte, e se a vida pedir uma pausa, a trilha espera.
  • A luz da luaCada dia vivido acende uma parte e deixa um broche na sua mochila.
  • O seu diárioO que você sente fica guardado num diário só seu. E tem um em branco pra imprimir, se quiser caminhar sem o celular.
  • Um convite de manhãUm e-mail curtinho quando o dia novo abre.

O caminho

Entradadias 1 a 10 · lua em descanso
  1. A lua nascendo
  2. O pijama listrado
  3. A luz mais baixinha
  4. O chá morno
  5. O travesseiro afofado
  6. O dia pendurado
  7. Os pés quentinhos
  8. O corpo pesadinho
  9. A corujinha na barriga
  10. A lua descansando
Caminhodias 11 a 20 · lua com uma nuvem
  1. A nuvem travesseiro
  2. As nuvenzinhas no teto
  3. O cobertor até o queixo
  4. O grilo na janela
  5. A chuva no telhado
  6. A volta pro travesseiro
  7. Os dedinhos dos pés
  8. O abraço no travesseiro
  9. O bocejo comprido
  10. A lua aninhada
Mirantedias 21 a 30 · lua com estrelas
  1. A primeira estrela
  2. A janela estrelada
  3. O ninho quietinho
  4. A toalha quentinha
  5. O livro na mesinha
  6. A rede embalando
  7. O cobertor de dois
  8. A cantiga baixinha
  9. O boa-noite pra floresta
  10. A lua estrelada

Pra quem deita e a cabeça não desliga, acorda no meio da noite ou sente a hora de dormir como uma briga, e quer um jeito mais macio de olhar pro sono, sem pressa e sem cobrança. Dá pra caminhar sozinho, compartilhar com quem você ama ou levar pra casa, pro trabalho e pra sala de aula.

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Respira. Tá tudo bem.