Pular para o conteúdoZenza e Karminha

Trilha do Estresse

30 dias

Tem dia em que a cabeça enche, os ombros sobem e parece que tudo tinha que estar diferente. Nesta trilha o Zenza caminha com você, um dia por dia, com um bule que lembra uma coisa simples: o calor pode virar pausa e cuidado.

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São trinta dias em três trechos, sem pressa. Primeiro o bule pequeno, que chega franzido e abre a tampinha pro vapor sair. Depois o bule com tampa de folha, que vai junto pro meio das coisas. E o bule num pouso de folhas, com a pausa no café da manhã, na fila e na caminhada pra casa. É reparar o calor chegando no corpo, dar um nome baixinho pro que esquenta e abrir uma pausa pequena, sem explodir e sem engolir, no seu ritmo. Igual à pergunta da beira do lago: qual trilha está chamando você hoje?

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Como funciona

  • Um áudio por diaA voz do Zenza, os sons do cristal e um pouco de natureza.
  • Um dia de cada vezSão 30 dias. O próximo abre na manhã seguinte, e se a vida pedir uma pausa, a trilha espera.
  • A luz do buleCada dia vivido acende uma parte e deixa um broche na sua mochila.
  • O seu diárioO que você sente fica guardado num diário só seu. E tem um em branco pra imprimir, se quiser caminhar sem o celular.
  • Um convite de manhãUm e-mail curtinho quando o dia novo abre.

O caminho

Entradadias 1 a 10 · bule pequeno
  1. O bule franzido
  2. Os ombros nas orelhas
  3. A tampinha aberta
  4. O cesto pousado
  5. O sopro na xícara
  6. A janela aberta
  7. A vista do morrinho
  8. O vapor fininho
  9. A xícara pro ouriço
  10. O bule sossegado
Caminhodias 11 a 20 · bule com tampa de folha
  1. A folhinha na tampa
  2. A água fresquinha
  3. As folhinhas colhidas
  4. O chá pintando a água
  5. A bandeja equilibrada
  6. A vassoura encostada
  7. Os ombros soltinhos
  8. O carinho na cabeça
  9. O coelho que sentou
  10. O chá servido
Mirantedias 21 a 30 · bule em um pouso de folhas
  1. O pouso de folhas
  2. A fila sem pressa
  3. A mesa do café
  4. A caminhada pra casa
  5. O chá derramado
  6. A oficina sossegada
  7. Os pés no riacho
  8. O pão repartido
  9. A visita com chá
  10. O bule aceso

Pra quem anda com a cabeça cheia, os ombros duros e o dia apertado, e quer encontrar uma pausa no meio das coisas, sem precisar resolver tudo antes. Dá pra caminhar sozinho, compartilhar com quem você ama ou levar pra casa, pro trabalho e pra sala de aula.

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Respira. Tá tudo bem.