Pular para o conteúdoZenza e Karminha

Trilha da Autoestima

30 dias

Tem dia em que a gente se olha com dureza: uma vozinha de dentro aponta defeito, compara com os outros, repete que podia ser melhor. Nesta trilha o Zenza caminha com você, um dia por dia, com um espelho que lembra uma coisa simples: o mesmo reflexo pode encontrar molduras cada vez mais acolhedoras, sem precisar ser perfeito.

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São trinta dias em três trechos, sem pressa. Primeiro o espelho de mão, pra conhecer de pertinho a voz que critica. Depois o espelho com pétalas, que vai junto pro dia a dia, nos cuidados pequenos. E o espelho com raios suaves, com o próprio jeito, as marcas e o carinho que dá pra estender pra quem está perto. É reparar a vozinha, dar um nome baixinho pra ela, voltar pro corpo e pro respiro e responder com um pouco de gentileza, no seu ritmo. Igual à pergunta da beira do lago: qual trilha está chamando você hoje?

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Como funciona

  • Um áudio por diaA voz do Zenza, os sons do cristal e um pouco de natureza.
  • Um dia de cada vezSão 30 dias. O próximo abre na manhã seguinte, e se a vida pedir uma pausa, a trilha espera.
  • A luz do espelhoCada dia vivido acende uma parte e deixa um broche na sua mochila.
  • O seu diárioO que você sente fica guardado num diário só seu. E tem um em branco pra imprimir, se quiser caminhar sem o celular.
  • Um convite de manhãUm e-mail curtinho quando o dia novo abre.

O caminho

Entradadias 1 a 10 · espelho de mão
  1. O espelho encontrado
  2. O rabisco torto
  3. O coque despenteado
  4. O tapinha no ombro
  5. A pedra diferente
  6. A torre de pedrinhas
  7. Os pezinhos agradecidos
  8. A flor recebida
  9. A poça depois da chuva
  10. O espelho aceso
Caminhodias 11 a 20 · espelho com pétalas
  1. A moldura de pétalas
  2. O não com carinho
  3. O desenho na parede
  4. A cantoria na tina
  5. O café da manhã caprichado
  6. A pergunta em voz alta
  7. O tropeço na raiz
  8. Os tesouros do bolso
  9. O ouriço que desenrola
  10. O espelho com pétalas
Mirantedias 21 a 30 · espelho com raios suaves
  1. O sol no rosto
  2. O recado pro espelho
  3. O espelho pro coelho
  4. A cicatriz no tronco
  5. O vaso remendado
  6. O piquenique dos amigos
  7. O manto lavado
  8. O próprio jeito
  9. O retrato sem pose
  10. O espelho com raios

Pra quem se olha com dureza, escuta muito a voz de dentro que critica e compara, e quer se tratar com um pouco mais de calma, sem precisar gostar de tudo em si. Dá pra caminhar sozinho, compartilhar com quem você ama ou levar pra casa, pro trabalho e pra sala de aula.

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Respira. Tá tudo bem.