Pular para o conteúdoZenza e Karminha

Trilha da Ansiedade

30 dias

Tem dia em que a cabeça não desliga: a preocupação chega antes do café, o peito aperta, o coração corre na frente. Nesta trilha o Zenza caminha com você, um dia por dia, com uma nuvem que lembra uma coisa simples: os pensamentos passam pelo céu, e a nuvem pode continuar ali, com mais espaço e luz ao redor.

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São três trechos. Primeiro a nuvem pequena, pra conhecer de pertinho. Depois a nuvem com sol, que vai junto pro dia a dia. E a nuvem com arco de luz, com mais céu em volta. É reparar a nuvem, dar um nome baixinho pra ela e voltar pro corpo e pro respiro, sem correr atrás e sem mandar ela embora, no seu ritmo. Igual à pergunta da beira do lago: qual trilha está chamando você hoje?

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Como funciona

  • Um áudio por diaA voz do Zenza, os sons do cristal e um pouco de natureza.
  • Um dia de cada vezSão 30 dias. O próximo abre na manhã seguinte, e se a vida pedir uma pausa, a trilha espera.
  • A luz da nuvemCada dia vivido acende uma parte e deixa um broche na sua mochila.
  • O seu diárioO que você sente fica guardado num diário só seu. E tem um em branco pra imprimir, se quiser caminhar sem o celular.
  • Um convite de manhãUm e-mail curtinho quando o dia novo abre.

O caminho

Entradadias 1 a 10 · nuvem pequena
  1. O céu e a nuvem
  2. A barriga que sobe
  3. O aceno pra nuvem
  4. O passarinho tagarela
  5. O coração ligeirinho
  6. O desfile das nuvens
  7. A garoa que passa
  8. O esquilo na pausa
  9. As sementinhas no ar
  10. A nuvenzinha acesa
Caminhodias 11 a 20 · nuvem com horizonte
  1. A fila da barraquinha
  2. As raízes nos pés
  3. As nuvens do quarto
  4. O respiro antes
  5. O cordão de contas
  6. O sapo na pedra
  7. O caminho devagarinho
  8. A manta nos ombros
  9. A linha da pipa
  10. A nuvem com sol
Mirantedias 21 a 30 · nuvem com arco de luz
  1. A neblina no caminho
  2. O céu inteiro
  3. O lago depois do vento
  4. A preocupação dividida
  5. O caracol no dedo
  6. A chuva de novo
  7. O ninho no galho
  8. O carinho na nuvem
  9. As cores depois da chuva
  10. A nuvem com arco-íris

Pra quem sente a cabeça acelerada, o peito apertado ou aquela preocupação que não desliga, e quer um jeito mais calmo de olhar pra ela, sem precisar mandar a nuvem embora. Dá pra caminhar sozinho, compartilhar com quem você ama ou levar pra casa, pro trabalho e pra sala de aula.

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Respira. Tá tudo bem.